冷え対策

現代を生きる多くの女性が冷えに悩まされています。
体を冷やすと、様々な不具合が生じます。
冷えは女性の的なのです。
たとえば、婦人科系の疾患や膀胱炎、肩コリや腰痛など。
また白髪の原因や、シミなどの肌トラブルを引き起こすので、ツボ押しですぐに体内改善しましょう。
冷えの一番の原因は、血行が悪いことにあります。
カラダのすみずみまで温まらないことによって、冷えが生じます。
冷えを感じやすい人の多くは、水分代謝がうまくできていないようです。

慢性的に冷えているひとには「さんいんこう」がおすすめ。
左右の脚のくるぶしから３寸上にある太いすねの骨にある太いすねの骨のうしろ側にあるくぼみ部分。
まずは床に座って、ひざを立てましょう。
ツボに親指を当てて、のこりの指ですねをつかみます。
骨のキワに向かって深く押し当てるように刺激しましょう。

手の指先が冷たい人は「じゅっせん」を刺激してください。
左右の手すべの指先にあります。
親指を指先にあてて、人差し指ではさむように刺激します。
左右すべての指をまんべんなく使って刺激すると良いでしょう。

足の先がしぶれるように冷える人には「たいしょう」がおすすめ。
両足の甲と親指と人差し指の骨の間を足首に向かってなぞり、ふたつの骨の合流点の手前、指がとまる場所。
人差し指をあてて心地良いと思う強さで５秒ほど押してゆるめてを繰り返してください。
徐々にかかとの方へ向かっていくのが、コツです。